水对癌症患者运动对健康的好处

如果你是一个癌症患者或癌症幸存者寻找一个绿色环保的方法来让你的身体移动,水运动可能的解决方案。与更艰苦的训练,水中有氧运动不紧张你的肌肉或关节。

我们将解释,水的治疗方法刷新你的思想,减少压力和焦虑。你会精力充沛,有更好的睡眠。

体育活动是一个拼图中,帮助促进健康的免疫系统。饮食和锻炼是最重要的在提高身体的免疫力。当你不能改变你的DNA,可以控制你身体燃料——食物和锻炼。

首先,水运动提供一个灵活的工作环境;你不必担心下降,伤害你自己在一个池中。水也会降低练习对你的关节和肌肉的影响。

所以,滑泳装——没有泳裤,请!——让我们下降的脚趾到池试水…

“找到所谓的运动”

癌症患者的生活质量取决于各种各样的因素,包括他们的整体健康。生命质量的身体活动是一个重要的组成部分。然而,癌症患者和幸存者经常患有肌筋膜疼痛。这个长期而痛苦的条件影响涵盖了肌肉的结缔组织。

锻炼身体有很多方法,包括篮板,瑜伽,散步。如果你患有肌筋膜疼痛综合症,这可能涉及到单个肌肉或肌肉组织,而不是让你发挥的能量做这些活动。[1]

在2017年的癌症控制协会年度会议、生物化学研究员Nick Delgado问道,“你在做什么现在预防癌症吗?”

他的问题的根源是免疫系统——和体育活动中起着重要作用。

“我们的免疫系统是能够战斗的关键和克服这种非常严重的致命疾病,”德尔珈朵说。“我还学校的,我们遵循的生活方式有助于我们健康和更好的生活。

“我不相信它会是一个完全没有癌症的世界。我认为人们总是抽烟。他们总是会虐待自己的身体。他们总是想吃肉,”德尔珈朵说,他促进了植物的生活方式。

癌症病人不能把他们的身体通过跑步和跳酷烈,水中有氧运动可以有益健康,更多的体力活动的生活。

“从走路开始,慢跑,向上运行,“Delgado说。“我有运动员。我有一天不锻炼的人在他们的生活中,毕业生各种形式(运动);可以是水运动。你必须找到一个叫做运动。动你的身体。”

水的流行运动

2018年的一项研究旨在建立运动偏好在头部和颈部癌症幸存者发现,33%的被访者水运动很感兴趣。[2]与此同时,有越来越多的科学证据表明体育锻炼提高有氧健身、力量、身体活动水平和生活质量。

体育锻炼,包括水中有氧运动,减少疲劳在癌症幸存者,包括乳腺癌患者,期间和后处理。研究也表明其他有益健康的身体活动期间和后而得出癌症终点治疗。结论病人[3]

2012年、66年乳腺癌幸存者被随机分成两组:水集团获得水的运动项目,和对照组,接受常规治疗治疗乳腺癌。研究指出一个8周水治疗程序是用于改善脖子和肩膀/腋下疼痛和减少trichorhinophalangeal的存在(TRPS)在乳腺癌幸存者与常规治疗相比。

TRPS是基因帮助调节健康的胚胎发育和发现高水平的几乎所有形式的乳腺癌。基于2005个研究[4],TRPS-1基因与一种罕见的有关,遗传疾病基因功能的丧失导致肌肉和骨骼畸形。[5]基因位于一个地区已知的乳腺癌和其他致癌基因有关。

“根据我们的研究,我们相信TRPS-1参与乳腺癌的早期阶段,“Laszlo Radvanyi说,博士,乳腺癌和黑色素瘤医学肿瘤学副教授德克萨斯大学安德森癌症中心。

TRPS-1是一种dna结合蛋白调节其他蛋白质如何生产。它也似乎参与识别等类固醇雌激素。Radvanyi推测蛋白可能有助于调节细胞生长和雌激素的认可。

水运动的好处

运动可以增加与健康有关的癌症患者的生活质量。不过,这不是规定标准治疗癌症治疗期间或之后。系统回顾16个随机对照试验的方法学质量总结了证据。

审查决定,运动有直接积极的影响患者的生活质量与癌症、期间和之后的医疗干预。癌症研究的类型包括混合、乳腺癌、淋巴瘤、结肠直肠癌、前列腺癌和肺癌。作者还指出运动是一个“临床相关的治疗,应该是一个兼职另一个治疗一起使用的主要治疗。其目的主要是协助治疗。在肿瘤疾病治疗。”[6]

此外,72年的另一项研究随机对照试验- 71儿童在成人和1 -确定运动温和的影响减少疲劳而控制干预。练习也要改善抑郁和睡眠。[7]

2018年,发起了一项研究,调查患者是否患有癌症治疗后下肢淋巴水肿可以受益于水浸运动训练改善功能的能力,生活质量,帮助控制/减少肢体体积。

水上运动训练项目允许中等和高强度两种活动下肢淋巴水肿患者,提高功能能力和生活质量。因此,沉浸运动似乎并不加重下肢淋巴水肿。[8]

“如果你过渡到一个健康的生活方式,你可能不需要的药物。你的生活质量将会大大提高,”Delgado说。“我们知道,锻炼是很重要的。我们知道你的情感状态是很重要的。我们知道更好的睡眠是很重要的。

“我可以告诉你:如果你患有过敏、癌症、感染或炎症,你的白细胞是你的整体健康和免疫系统的关键。”(白细胞免疫系统细胞,帮助预防传染病。)[9]

类型的水中有氧运动

水中有氧运动的地方很少的重量的关节,这意味着人们的不同年龄和不同层次的健身可以获得锻炼的好处。水的地方一个向上的力对一个人——浮力和你可以体验在水中时减少90%的重量。这使得水练习一个绿色环保的理想活动锻炼。

水中慢跑是一个慢动作的心跳加速,全身的血液流动。简单如慢跑通过游泳池的水从一边到另一端,水中慢跑也可以像散步一样简单来回在池或行进在池中。

利用水的阻力,抬腿工作所有的肌肉在你的腿。仅仅站在游泳池里,把一条腿向侧和让步。重复,直到你的腿感觉累,然后换腿。这个练习也要改善平衡和增强你的核心。

水俯卧撑构建力量在你的怀抱里,胸部和肩膀,没有很大的压力放在你的关节。做这些俯卧撑,站在游泳池的一边,把你的双手有点超出打开与肩同宽,边缘的池。弯曲你的手臂和精益朝着墙上,然后强迫自己退出。慢慢重复这个练习,直到你的手臂感到累了。

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